من شادی هستم، مربی یوگا با مدرک ۲۰۰ ساعته از House of Om در بالی.در کلاسهای فلکس یوگا در ویولنس، حرکات کششی و قدرتی یوگا (با محوریت وینیاسا فلو) رو با تمرینات پیلاتس ترکیب میکنم. تمرکز اصلی این کلاسها روی افزایش انعطافپذیری، بهبود تحرک مفاصل و فعالکردن عضلات عمیق وریز بدن هست. حرکات به شکل پیوسته و ایمن طراحی شدن تابدن به بهترین شکل کشیده و تقویت بشه.
